Calculadora de salud con IA
Tu punto de partida, en dos minutos.
Introduce tus datos —o sube una foto o un informe y deja que la IA los lea por ti— y la calculadora estima, con fórmulas estándar, tu gasto calórico, tu rango de peso saludable y en cuántas semanas y sesiones puedes llegar a tu objetivo. Es una estimación orientativa, no un consejo médico.
Índice de masa corporal
—
—
Rango saludable para tu estatura: —
Calorías de mantenimiento
— kcal/día
Lo que tu cuerpo gasta hoy con tu nivel de actividad.
Calorías recomendadas
— kcal/día
—
Grasa corporal estimada
—%
—
Una sesión de boxeo contigo
— kcal
Gasto estimado en 60 minutos de trabajo técnico sobre manoplas, para tu peso.
Proteína orientativa
— g/día
Para conservar músculo mientras cambias la composición corporal.
Tu estudio de mejora personalizado
¿En cuánto tiempo y con cuántas sesiones? Te lo enseño ahora.
Déjame tu nombre y tu correo y verás aquí mismo tu estudio completo: el peso objetivo, el plazo estimado con una, dos o tres sesiones por semana y la lectura del entrenador. Lo guardo asociado a tu correo por si más adelante quieres retomarlo conmigo; no te lo envío por email.
Estudio de mejora ·
Tu plan, en números.
La lectura del entrenador
Texto generado con inteligencia artificial a partir de tus números. No lo ha escrito Josnier; lo revisará contigo si reservas la sesión.
Redactando tu lectura personalizada…
Estimación orientativa elaborada con fórmulas estándar (Mifflin-St Jeor, IMC, Deurenberg) y, si has subido una foto, con una lectura visual de la IA. No sustituye la valoración de un médico o nutricionista. Los plazos suponen constancia en el entrenamiento y en la alimentación; cada cuerpo responde a su ritmo. Antes de cambiar tu dieta o empezar a entrenar con una condición médica, consulta a tu médico.